mercredi 28 février 2018

10 Conseils pour passer de bonnes vacances sur la plage



10 Conseils pour passer de bonnes vacances sur la plage

Nous présentons une liste de tout ce que vous devez prendre pour passer d'excellents jours de repos au soleil.


10 Parapluies et chaises longues
01 Maillots de bain
02 Crème solaire
03 Lunettes de soleil
04 Serviettes
05 Chaussures confortables
06 Jeux
07 Chapeaux ou mouchoirs
08 Vêtements de rechange
09 Déconnexion
10 Parapluies et chaises longues
01 Maillots de bain

Armer la valise est un mal de tête, surtout pour les femmes. Les gens veulent tout prendre par peur de souffrir d'imprévus pendant leur voyage. La plupart d'entre eux portent plus que nécessaire, ce qui rend un voyage d'agrément un inconvénient et dans de nombreux cas, les conséquences d'avoir à payer pour les excédents de bagages. Nous vous donnons le meilleur conseil pour prendre tout ce dont vous avez besoin à la plage sans surcharge.

1 maillot de bain. Indispensable pour la plage et au-dessus pour occuper peu de place nous pouvons en prendre plusieurs sans se sentir coupable.

2 Crème solaire. Bien que vous aimiez obtenir un bronzage caribéen, la première chose est les soins de la peau et si vous devez passer de nombreuses heures au soleil, il est essentiel d'avoir une bonne protection d'un facteur supérieur à 30 pour éviter les brûlures.

3 lunettes de soleil. Comme le protecteur, si vous voulez profiter du soleil et de la mer sans subir de dommages oculaires causés par les rayons UV, ils sont nécessaires à condition qu'ils soient achetés dans une optique autorisée.

4 serviettes Bien que de nombreux hôtels ou spas offrent généralement aux utilisateurs est un élément très utile à tout moment non seulement pour vous sécher lorsque vous quittez l'eau ou pour l'utiliser comme une couverture lorsque vous bronzer ou vous détendre dans le sable.

5 vêtements confortables. Portez des tongs ou des pantoufles en caoutchouc pour pouvoir marcher sur du sable chaud ou dans une zone rocheuse. Si vous choisissez des baskets, essayez d'être aussi frais que possible pour éviter la transpiration des pieds.

6. Divertissement. Lorsque vos plans de vacances sont axés sur la plage, il est très conseillé d'apporter quelque chose pour s'amuser et ne pas faire les mêmes choses tous les jours. S'ils vont en groupe, ils peuvent choisir des cartes, des balles ou un jeu de table qui n'a pas beaucoup de pièces. La meilleure compagnie pour les plus solitaires sont les livres et un lecteur de musique. Ils sont une excellente alternative pour tuer le temps en face de la mer.

7 Chapeau Un autre des plus choisis pour nous protéger du soleil sans perdre de style, ce sont les chapeaux et les écharpes. Vous avez mille options qui s'adaptent à votre look et évitent les coups de soleil possibles.

8 Remplacement. La bonne chose à propos des vêtements d'été est qu'il prend peu de place. Pour cette raison, au moment d'assembler le sac de plage assurez-vous de porter une chemise ou un short de plus au cas où vous vous mouiller ou tacher pendant la journée.

9 Déconnectez. L'idée des vacances est de se reposer et de se détendre, donc si vous le pouvez, laissez tout élément électronique, comme les tablettes ou les cahiers, qui vous relient à votre routine quotidienne et vous faire oublier l'objectif principal du voyage.

10 Bien-être. Selon l'endroit où vous allez et les heures que vous passez au soleil, il est très utile d'apporter votre propre parasol et transat pour vous assurer de passer un moment agréable dans un espace confortable.

Vous planifiez déjà vos prochaines vacances?

Regardez la galerie de l'une des plus belles plages de Buenos Aires:


Récitals gratuits
Villa Gesell
Pinar del Norte
Maison du musée Carlos Gesell
Quad à Gesell
Nuit sur l'avenue 3
Récitals gratuits
Villa Gesell

Si cela vous a plu, vous pourriez être intéressé: "Les 10 meilleures plages du monde pour partir en vacances".

mardi 27 février 2018

Conseils pour soulager le stress.



Conseils pour soulager le stress.

Vous n'avez pas besoin d'un week-end de retraite ou de massage pour éliminer tout votre stress. Soulager le stress peut prendre moins de temps que vous ne le pensez.

Suivez ces cinq conseils pour souligner les voeux de stress pour obtenir une vie relaxante que vous méritiez.



1. Méditer

Pour aider l'anxiété de soulagement, quelques minutes de pratique de méditation par jour peuvent être obtenues à partir de cela. La recherche recommande que la méditation quotidienne puisse changer les voies neurales du cerveau qui rendent le stress plus flexible.

Comment faire de la méditation? C'est simple. Asseyez-vous avec le dos droit, la poitrine avec les deux pieds sur le sol. Fermez les yeux et concentrez votre attention sur la récitation "Je t'aime" ou "Je me sens en paix". Mettez votre main sur votre ventre pour synchroniser l'hymne avec vos respirations. Il ne laisse aucune pensée dérangeante flotter comme des nuages.


2. respirer profondément

Reposez-vous et concentrez-vous sur votre respiration. Asseyez-vous avec votre dos droit, fermez vos yeux avec une main sur votre ventre. Inspirez lentement par le nez, la respiration commence dans l'abdomen et fait son chemin vers le haut de votre tête. Inversez la procédure pendant que vous expirez par la bouche.

La respiration profonde contrecarre les résultats du stress en abaissant la pression artérielle et en réduisant la fréquence cardiaque.



3. Soyez présent

Réduisez la vitesse et prenez une action à la fois. Concentrez seulement un comportement avec la conscience. Observez et sentez comment vos pieds touchent le sol et comment l'air se sent sur votre visage lorsque vous marchez. Savourez le goût et la texture de chaque bouchée de nourriture que vous prenez. Lorsque vous utilisez votre temps dans l'instant et que vous vous concentrez sur vos sens, vous pouvez vous sentir moins tendu.



4. Reach out

L'un de vos meilleurs agents pour gérer le stress est votre réseau social. Parlez à d'autres personnes, si possible, face à face ou même par téléphone. Partagez ce qui se passe avec votre vie. Vous pouvez obtenir une nouvelle perspective en gardant la connexion avec les autres en bonne santé.



5. Accordez votre corps

Mentalement vérifier votre corps pour avoir une idée de la façon dont le stress affecte chaque jour. Asseyez-vous avec vos pieds sur le sol ou allongé sur votre dos. Commencez par vos orteils et travaillez votre cuir chevelu, en notant comment votre corps se sent.



Sachez juste que les endroits sont tendus ou détachés sans essayer de changer quoi que ce soit. Pour 1 ou 2 minutes, image de chaque respiration profonde qui coule à votre corps. Répétez cette procédure que le focus se déplace sur votre thé.

Christ Rédempteur

Christ Rédempteur
Christ le Rédempteur PTENES CHRIST REDEMOTEUR O WH MANGER O WH RESTER PARTAGER MA RIVIÈRE QUE FAIRE LE CHRIST ENCORVADO. Avec les bras ouverts sur la baie de Guanabara, le Christ Rédempteur

accueille les visiteurs et bénit les Cariocas. Au sommet de la montagne se trouve le Christ Rédempteur, l'un des côtés touristiques les plus prisés de Rio de Janeiro. La plus grande et la plus célèbre écriture Art Déco au monde, la statue du Christ a commencé à être planifiée en 1921 et a été développée par l'ingénieur Heitor da Silva Costa pendant 5 ans de travail, de 1926 à 1931, l'année d'ouverture du monument. Il est situé dans le parc national de Tijuca, à 710 mètres d'altitude, où chacun peut apprécier l'une des plus belles vues de la ville. Dans les 220 marches menant aux pieds de la célèbre statue, l'une des Sept Merveilles du Monde a été choisie par un vote formel en 2007 par la Fondation Suisse 7 New Wonders. Le monument est accessible en train, en minibus ou en voiture. Pour entrer dans le monument, il y a un agréable trajet en train qui, pendant 20 minutes, traverse Mata Atlântica jusqu'au sommet de Corcovado. Facilitant l'accès aux visiteurs, trois ascenseurs panoramiques et quatre escaliers mécaniques ont été construits. Le visuel est incroyable. Il fait un programme incontournable pour ceux qui visitent la ville. Comment s'y rendre En train: billets disponibles à l'achat via le site web tremdocorcovado.com.br À partir du 1er juillet 2016, tous les billets de tram Corcovado auront un rendez-vous. La billetterie de Corcovado Tram ne vend pas de billets pour le même jour. Le guichet ne fonctionnera que pour l'échange de coupons de clients pour acheter des billets à l'avance en ligne, APP ou dans les points de vente accrédités. Haute saison R $ 74 Basse saison R $ 61 Enfants (de 6 à 11 ans) R $ 48 Plus de 60 ans, Brésiliens et étrangers résidant au Brésil, R $ 24 Les enfants de moins de 5 ans ne paient pas, tant que le tour de la personne responsable. Les billets pour les services autorisés doivent être achetés à Largo do Machado, à la Plaza Lido, à Copacabana, à Barra da Tijuca et à Paineiras, où les véhicules vont et viennent à Corcovado. Y compris aller et accéder au Christ Rédempteur.